thierrycarrisLes gestes du quotidien, répétés 100 fois, mêmes anodins, peuvent être à l'origine de maux de dos chroniques. La prévention doit être une règle de conduite et peut vous rendre bien des services plus tard. Voici quelques conseils pour vous et votre famille.

 

 

 

cartable-ecole-dos  Le cartable de nos enfants

Bien choisir la taille du cartable par rapport à la taille de votre enfant.

  • Il est important de bien choisir son cartable. Il doit être léger avec 2 bandoulières.
  • Le régler de façon à ce qu'il soit haut sur le dos (son sommet à la hauteur des épaules).
  • Éviter les cartables à roulettes!!!

Porter un cartable souvent trop lourd que sur une épaule, trop bas sur les fesses, ou le tirer de travers peut engendrer des problèmes de dos,  de croissance, de scoliose,de fatigue, maux de tête, problèmes d'attention... 

Si de tels problèmes sont apparus mieux vaut consulter son chiropraticien.

Peu d'enfants ont la chance de bénéficier d'un suivi chiropratique. En bénéficier c'est mettre toutes les chances de son coté pour le futur.

position-dormir-sommeil

La position de sommeil

Le sommeil est important et sa position encore plus, car durant la journée, la gravité fait perdre de l'élasticité et de sa hauteur à votre dos (en jouant sur vos disques).

C'est donc dans la position allongée que les disques vont récupérer leur élasticité, seulement si on fait attention à sa position :

  • il est important de dormir sur votre coté, pour avoir le moins de tension sur votre colonne vertébrale
  • avec un oreiller de la hauteur de votre épaule, pour respecter la courbure cervicale
  • avec les jambes pliées, pour respecter la courbure lombaire

Cela permet au dos de pouvoir s'adapter s'il y a une douleur, et contrairement à la position allongée sur le ventre il n'y a pas de tension cervicale.

Joomla SEF URLs by Artio